KAS BŪTU UZSKAITĪTS AUSU VESELĪBAI?

KAS BŪTU UZSKAITĪTS AUSU VESELĪBAI?
Mūsu ausis ir vissvarīgākā no mūsu ķermeņa un viens no pieciem maņu orgāniem. Ausis ir viens no mūsu ļoti jutīgajiem orgāniem, kā arī ļoti efektīvi ietekmē ķermeņa līdzsvaru. Tomēr daudzas veselības problēmas var rasties piesardzības trūkuma dēļ ausīm attiecībā uz veselību. Ir apsvērumi, kā samazināt šīs veselības problēmas.
1.Ausu ausu aizbāžņi jāizmanto skaļā vidē.
Darbinieki skaļās darba vietās var tikt pakļauti dzirdes zudumam trokšņa dēļ, kas rodas darbavietas darbību laikā. Ārpus darba vietas šie trokšņi var arī sabojāt ausu veselību, piemēram, koncertus, naktsklubus, stadionus, skaļus mehāniskos transportlīdzekļus vai tuvumā esošās personas balsi. Šādos gadījumos ausu aizbāžņu izmantošana ir ļoti svarīga mūsu ausu veselībai. Ausu aizbāžņi ir ērti lietojami un viegli pieejami. Mūziķu izmantotie ausu aizbāžņi ir izgatavoti pēc pasūtījuma.
2.Jums nevajadzētu klausīties skaļu mūziku. 
Mūsdienās, attīstoties tehnoloģijai, austiņu lietošana ir kļuvusi plaši izplatīta. Tomēr austiņu lietošana ir radījusi zināmu risku veselībai, kā arī ieguvumus. Pārmērīgi skaļas mūzikas klausīšanās caur austiņām var izraisīt ilgstošu dzirdes zudumu. Ja austiņas ir jāklausās, mūzika jāklausās ne vairāk kā sešdesmit minūtes dienā un līdz sešdesmit procentiem no skaļuma. Pētījuma rezultātā tiek ieteikts.
Austiņas ausīs ir īpaši bīstamas, jo tās atrodas tieši blakus bungādiņai. Ja iespējams, austiņu izvēle būs izdevīgāka ausu veselībai. Ne tikai ar austiņām, bet telpā klausāmajai mūzikai jābūt pēc iespējas zemākai.
Ausu tīrīšanai nevajadzētu lietot vates tamponu.
Mūsdienās vates tamponi ir ļoti izplatīti. Šī metode ir vēlama, jo īpaši, lai notīrītu ausī izveidoto vasku. Bet tas ir normāli, ja ausīs ir nedaudz vaska, taču tas ir arī ļoti svarīgi. Ausis ir pašattīrītas, un vasks novērš putekļu un citu kaitīgu daļiņu iekļūšanu kanālā. Vates tamponu izmantošana tikai šim nolūkam var arī nodarīt lielu kaitējumu jutīgajiem punktiem ausī.
Cilvēki ar pārmērīgu ausu vasku var maigi notīrīt apkārtni kanālam ar mitru drānu vai izmantot ārsta ieteikumā ieteikto ausu vaska tīrīšanas līdzekli. Ausu vaska tīrītājs mīkstina bišu vasku, lai galu galā ausis varētu spontāni izvadīt vasku.
Ausis vienmēr jātur sausas.
 Pārmērīgs mitrums var izraisīt baktēriju augšanu ausī un oderes iekšpusē, infekcijas un dzirdes traucējumus. Īpaši vasarā, pēc jūras vai baseina, ausis nedaudz jāžāvē ar dvieli. Ja nevar noņemt pietiekami daudz ūdens, galvu var pagriezt uz sāniem un viegli iesist ausīs. Turklāt, lai nodrošinātu, ka ūdens nenokļūst ausī, var izmantot ausu aizbāžņus. Tas ir īpaši izdevīgi bērniem.
Jāveic pastaigas un vingrošana.
Ejot, vingrojot vai skrienot, sirds ātrāk pumpē asinis ap ķermeni un ļauj tām izplatīties pa visu ķermeni. Ausis iesūknētās asinis palīdz uzturēt ausu iekšējās daļas veselīgas un darboties maksimāli.
6.Ausīm jādod atjaunošanās pārtraukums.
Skaļā vidē, īpaši stadionos, bāros vai naktsklubos, ausīm jādod atveseļošanās un atpūtas pauze, lai ilgstoši netiktu pakļauti spēcīgam troksnim. Īpaši, lai auss atpūstos, tai vajadzētu izdzist uz piecām minūtēm. Saskaņā ar pētījumiem pētnieki ir atklājuši, ka jūsu ausīm ir nepieciešams vidēji 16 stundu klusums, lai naktī skaļi trokšņi.
Medikamenti jālieto ar ārsta recepti.
Zāles, ko izsniedz bez receptes vai ārpusbiržas zāles, var izraisīt blakusparādības ausīm. Par medikamentiem, kas, domājams, ietekmē dzirdi, jāstāsta ārstam. Pretējā gadījumā tas var radīt daudz lielākus zaudējumus. Medikamenti jālieto tikai ārsta uzraudzībā.
Lielu stresu nevajadzētu darīt. 
Stress var kaitēt daudziem orgāniem, kā arī kaitēt ausij. Stress un trauksme ir īpaši saistīta ar īslaicīgu vai pastāvīgu troksni ausīs. Ja stresa līmenis ir augsts, jūsu ķermenis ir saspringts un izraisa troksni ausīs; šī instinktīvā reakcija piepilda jūsu ķermeni ar adrenalīnu, vai nu cīnoties ar to, vai arī palīdzot jums izkļūt no briesmām. Šis process rada lielāku spiedienu uz jūsu nerviem, asins plūsmu, ķermeņa temperatūru. Bieži tiek uzskatīts, ka šis spiediens un stress var nonākt iekšējā ausī un izraisīt troksni ausīs auss daļās.
9) mute ir jāatver ļoti skaļi.
Eustāhijas caurule regulē spiedienu ausī. Viens Eustahijas caurules gals atrodas rīkle, un viens gals atrodas vidusauss. Saskaroties ar stiprām skaņām, spiedienu ausī var līdzsvarot, atverot muti.